ピラティス
ピラティスの基礎知識

ピラティスの基礎知識

ピラティスとは?

【ピラティスとは?】人気のエクササイズ

ピラティスは世界中で注目されているエクササイズの一つです。ダイエットなどに効果を発揮するピラティスについて解説します。

ヨガとはここが違う

【ヨガとはここが違う】ピラティス・ヨガの違い

寝そべった体勢でエクササイズを行うことからピラティスはヨガの一種と見做されがちです。ヨガとの違いについて解説します。

インナーマッスル

【インナーマッスル】体幹を構成する筋肉

ピラティスでは「インナーマッスル」と呼ばれる深部の筋肉を重視する考え方を持っています。インナーマッスルについて解説していきます。

ピラティスの利点

【ピラティスの利点】忙しい人にもお勧め

多くのエクササイズは専用器具や広い場所、時間などの制限があって続けることが難しいものです。ピラティスが他のエクササイズよりも優れている点について紹介します。