ピラティス
ピラティスの効果について

ピラティスの効果について

ダイエット

【ダイエット】基礎代謝アップで脂肪燃焼

ピラティスの目的として大きいのが筋肉を鍛えることによるダイエット効果です。ピラティスがどのようにダイエットに効くのかを解説します。

姿勢矯正

【姿勢矯正】背筋を伸ばし健康に!

ピラティスを行うことで姿勢が良くなり、健康状態が改善された例は多いようです。ピラティスの姿勢矯正効果について紹介していきます。

美容効果

【美容効果】身体を引き締め魅力アップ

ピラティスを継続することで身体は引き締まり、スリムになっていきます。ピラティスが齎す美容効果について紹介します。

筋力アップ

【筋力アップ】男性の運動不足解消にも

ピラティスは胴体の筋肉を鍛えるため女性だけでなく男性にも適したエクササイズです。男性がピラティスを行うメリットについて解説します。

スポーツへの応用

【スポーツへの応用】一流アスリートも注目する

ピラティスは、一流のスポーツ選手がトレーニングに導入していることでも知られています。ピラティスがスポーツに与える影響について紹介します。