ピラティス

サイトマップ【ピラティスゼミ】

【ピラティスゼミ】身体の中から筋トレ

【ピラティスを実践する】準備体操や胸式呼吸といった基礎や、腹筋・背筋などを鍛えるポイントとマシーンピラティスを紹介

【実践のポイント】ピラティスの効果を高めるために

【事前の準備体操】身体の負担を和らげよう

【胸式呼吸】重要な基本の呼吸法

【腹筋を鍛える】ウェストを引き締めよう

【背筋を鍛える】背中で姿勢を整える

【腕・胸を鍛える】気になる胸と二の腕に効く

【マシーンピラティス】機械を使うエクササイズ

【ピラティスを始めよう】DVDの動画で手軽に!教室に通って習うだけじゃなく資格取得でインストラクターに!?

【教室に通う】専門講師の指導を受ける

【DVDで学ぶ】動画を見ながら一人で行う

【ピラティスの資格】他者に指導が出来る資格